大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。

前回は【 2. 排便の状態が良い 】でした。https://homare-salon.com/%e5%81%a5%e5%ba%b7/580/

今回は、体温が36.7度であったとしても「お腹が冷えている・手足が冷えている」というケースがあります。そこを見ていきましょう。

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3. 腹部や手足が温かい

◯手足が温かいのに腹部・おしりが冷たい

お腹が冷えているということは、お腹にある腸の働きが悪かったり、生殖器の問題があるのではないか？と２つの要因が考えられます。

女性であれば、生理痛がひどい・妊娠しにくい・卵巣の病気・子宮筋腫、婦人科系にまつわる病気の方。その背景には、お腹が冷たい、お腹が冷たいとおしりも冷たい、ということがあげられます。

〈自分のお腹が冷えているか確認する方法〉

①息を吐いてお腹を引っこめる

②数秒止めておく

③息を吸いながらお腹を膨らます

④そのまま止めておく

この時に、お腹が温かい方は、温かいという感覚。お腹が冷えている方は、冷たいという感覚が伝わってきます。

温かければ、婦人科系や腸の働きが健康的に働いていると推測。冷えていると、下腹部にある臓器の健康度が低いことが疑われます。(腸、生殖器など)

お腹を温かくするには、呼吸法のように腹圧をかけてグーっとと膨らましたり、お腹をグーっとへっこましたりします。数分でお腹が温かいという感覚になってきます。

◯腹部は温かいが、手足が冷たい

手足の末端が冷える、という方はいわゆる末端冷え性。自律神経の働きが疑われます。脳の神経系にストレスなどで、緊張状態の問題があるかもしれません。

そういう場合は、ウォーキングがおすすめです。

ここでは、足を使って足の血流を促すという考え方よりも、足を使うことによって、脳の緊張・疲労、脳の色んな伝達物質の働きを回復させてあげる。リズム運動であるウォーキングをおすすめしています。

それ以外では、筋肉に負荷をかけたいので、ゆっくりしたスクワットがおすすめです。

◯腹部と手足、両方冷たい

お腹と手足が冷たいのは、冷えの重症の方。5.10.20年先と健康を維持していくことが難しいかもしれません。

手足末端が温かくなるには、足をつかう生活をすること。現代はスマホやパソコンと、視覚をずっとＯＡ機器に使っています。そうすると、脳疲労が起こり、脳が緊張、血液循環・自律神経にも影響が及びます。身体の生命力が低下する。回復には、運動が効果的です。

また、酵素風呂も続けることで、身体の中から熱を生み出すようになり、体温が上がります。熱を発することがとても大事です。

子どもの平熱は37度近くありますが、50.60.70代と歳を重ねると共に体温低下、老化していきます。外から身体を温めて冷えを改善するのは難しいのです。

身体の内から熱を生みだす酵素風呂がおすすめです。

◯体温が36.5度以上あり、手足・腹部が温かい

生命バランスがまずまずとれ、健康力が働いているということが推測されます。