大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。

４０歳を超えてくると、だれもが身体に脂肪がつきやすくなってきます。気がついたら体重が数キロも増えていた！なんてことも..

一般的に「痩せる」には、次のことが常識として言われています。

「食事で摂るカロリーを減らして、運動して痩せる」という方法です。単純に言えば、口から取り入れるカロリーより消費するカロリーを多くする。そのために運動により筋肉を使ってカロリー消費を行う。このような考え方です。

間違いではないのですが、実際にショートケーキ１個のカロリーは350kcal。これを食べたとします。

そしてジョギングを３０分したとします。ジョギング３０分で消費できるカロリー量は、体重６０キロの方を基準にすると261kcal。３０分のジョギングではショートケーキ１個分のカロリーも消費できないのです。

なかなか運動で痩せようとすると、かなりの努力が必要です。

もともと人間のカロリー消費は、筋肉にて消費するカロリー量の割合は20％前後とあまり比率が高くないからなんです。身体の全カロリー消費は基礎代謝にて60％以上使っているわけですから、基礎代謝をあげてやることが出来れば、ダイエットにも一役買う訳です。

基礎代謝なので、じっと寝転んでいてもカロリーを消費してくれるということ。

基礎代謝が高いか、低いか。おおまかに自分で判断できる方法をお伝えします。

それは、体温を測ってみて平熱が36.7度前後だと、基礎代謝は高く太りにくい体質。

体温が36度前後ですと基礎代謝が低く、生活習慣によっては太りやすい体質。このように考えられるわけです。

一般的に体温が1℃上がると、基礎代謝が13％アップするといわれていますので、基礎体温を上げることは、肥満予防やダイエットに必須の条件ではないかと思っています。

酵素風呂を定期的にご利用になられると、多くの方が体温が上昇してきます。つまり、何もしなくても基礎代謝が上がり、太りにくい体質となるわけです。

「やせよう！！」と思いたった方は、１週間に１回〜２回酵素風呂を利用しながら、週に2〜３回運動してみてください。かなり痩身効果の体験をしていらっしゃる方がたくさんおられます。

あと、もう一つ。体重というのは身体の重さです。それとは別に、寸法という㎝で表される、見た感じの太さも大事です。

例えば、身長が全く同じで、体重がともに５０kgの、60歳と20歳のお二人がいるとします。

どちらが細く見えるか？ですが、20歳の若い方が細く見えるでしょう。

身長体重はまったく同じですが、見た感じは若い方の方が細く見えるのです。実際にメジャーで計測しても若い方の方が寸法が小さく、年配の方の方が寸法が大きくなります。

これはどういう現象かというと、いわゆる「細胞のたるみ現象」です。若い方は元気なので、細胞と細胞が締まっていてギュッとなっています。逆に年齢を重ねると、細胞と細胞が緩くなりドロン、、としてしまいます。

二の腕やお腹、お尻・太ももなどが、若い方の方が締まっていますので、体重が同じでも、細く見えるのです。

発酵力の高い酵素風呂は、この細胞と細胞の引き締めにも効果があります。ぜひ、酵素風呂に入浴する前後の、着衣の身に着けた感じを意識してみてください。

ズボンでも、幾分太ももやウエストが緩く感じられると思います。効果を体感してみてください。

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