大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。

当サロンにも、乳がんを抱えた方がいらっしゃいます。

乳がんの患者さんは、乳製品や糖質を減らすといった食生活改善については知識があり実践していらっしゃる方がいますが、運動することに対しての乳がんの効果については、意識が薄いと感じざるを得ません。

専門家の方が、乳がんにおける運動効果についてお話をされていましたので要約してお知らせしたいと思います。

以下…

乳がん経験者向けの運動・食事指導を専門とする奥松功基さん（スポーツ医学博士/トレーナー）のお話より

●運動をするかしないかで、乳がんの再発リスクに歴然とした差が出る

●世界中のさまざまな質の高い研究をまとめて再解析する研究を乳癌学会が行った結果、運動をすることで再発リスクと死亡リスクは低下するというデータが発表される

●日本乳癌学会の患者向けガイドライン（2019年版）では「適正体重を維持すること」「運動不足を防ぐこと」が再発予防として推奨されている

●運動は、ホルモン療法の副作用で多く見られる関節痛を緩和させる効果も実証されている

⚫︎乳がん治療で不安定になりがちな、メンタルヘルスも前向きにする

・・とあります。

当サロンでも、運動的な療法もご指導していますので、大切なことだと思います。