大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。
40代・60代は老化が一気に加速する年代と言われています。
特に60代を超えると血圧が高くなって..という方も多くいらっしゃいます。糖尿病や高血圧症は、生活習慣病と言われています。
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【高血圧とは】引用元 国立循環器病研究センター
・血圧が高いという病態
・たまたま測った血圧が高いときには血圧が高いといえますが「高血圧症」とは言い切れません
・高血圧症とは、くり返して測っても血圧が正常より高い場合をいう
・くり返しの測定で、最高血圧が140ｍｍＨｇ以上、あるいは、最低血圧が90ｍｍＨｇ以上であれば、高血圧と診断される
【血圧は常に変動している】
・通常は朝の目覚めとともに上昇。日中は高く、夜間・睡眠中は低くなる
・冬は夏より高くなる
【高血圧の種類】
「本態性高血圧症」
・原因の判らないものをいい、高血圧症の約90％がこれに入る
・本態性高血圧症は遺伝的な因子や生活習慣などの環境因子が関与しており、生活習慣病といわれている
原因としては以下↓のことが考えられます
- 過剰な塩分摂取
- 肥満
- 過剰飲酒
- 精神的ストレス
- 自律神経の調節異常
- 運動不足
- 野菜や果物(カリウムなどのミネラル)不足
- 喫煙
「二次性高血圧症」
・体の中に血圧上昇の原因となるはっきりした病気がある時には、これを二次性高血圧症と呼ぶ
・この中には、腎動脈狭窄、原発性アルドステロン症、褐色細胞腫などのように外科手術により高血圧の治療が期待できるものが含まれる
【高血圧症から起こる病気】
血管の壁は本来弾力性があります。しかし、高血圧状態が長く続くと、血管はいつも張りつめた状態におかれます。次第に厚く、硬くなります。
これが高血圧による動脈硬化です。
この動脈硬化は、大血管にも、小血管にも起こり、脳出血や脳梗塞・大動脈瘤・腎硬化症・心筋梗塞・眼底出血などの原因となります。
また、心臓は高い血圧にうち勝つために無理をすることになり、心臓肥大が起こり、心不全になることもあります。
こうした合併症を予防するためには、高血圧にならないように注意し、既に高血圧の人は血圧を正常化することが必要です。
降圧剤などの薬で血圧を抑えても、根本的に治った状態ではありません。薬に頼るのではなく、生活習慣を見直し、良き健康習慣を送ってくださいね。
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防ぐための習慣は、以下の記事をご参考ください
▫️脳の血管障害(血圧より大事なこと)
▫️塩分過剰が本当に高血圧の主原因なのか？
▫️減塩は健康を損なう場合があり、死亡リスクも高める
▫️味噌汁と血圧
