大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。

厚生労働省の発表では、女性が乳がんにかかるリスクは9人に1人の割合で、30代〜60代の女性の死亡原因は、実は乳がんが1位となっています。

この乳がんにかかる割合は、例えば高校・中学の時の同窓会をしたときに、クラスに1人か2人は、乳がん経験者がいるということになります。

「私が乳がんになるなんて..」と夢にも思わない方がいらっしゃいますが、この割合を考えると誰しも乳がんになり得るリスクあり、と捉える方が良さそうです。

今回は京都大学の研究をご報告したいと思います。

1日に7時間以上・・座って生活をしている女性の乳がんリスクは36％上昇することが報告されています。　

1日あたりの座りっぱなしの時間を7時間未満にすることが、リスク軽減につながると指摘しています。

意識していれば、簡単にできることだと思います。

・時々立ち上がって体操をしてみる

・ストレッチをしてみる

このようなことでいいので、仕事中でも可能なのではないでしょうか。またご自宅でいる方は、ちょっと散歩をすることもおすすめです。

研究発表では、1週間にまとめてウォーキングをするよりも、日々のちょいちょい動きの方が乳がん予防には効果が上がるようです。

また、身体を温めることもがん予防には良いと言われていますので、時々当店の酵素風呂もご利用いただきたいと思います。

ストレスの多い方は、頸部や頭部の施術をおすすめします。