大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。
０カロリーという表示はよく見かけますが、ゼロカロリーだから、という理由で飲料水を選んでいませんか？
「0カロリーだから太らない、ダイエットにいい」という訳ではないのです。
ある記事からの要約です。
以下・・
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【ゼロカロリーなのに太ってしまう不都合な事実】
・ダイエットをはじめようと思ったとき、手はじめに飲み物をゼロカロリー飲料に変える人は非常に多い
・コーラなどの甘い飲料水・ノンアルコール飲料水でゼロカロリーとうたっている商品を利用するのは、手軽でストレスもなく、一見良い選択に思える
・ゼロカロリー飲料が好きなら、たまに飲むのはかまいません。でも、ゼロカロリーだから大丈夫と、好き放題飲むのは危険
・やせるどころか、逆に太ったり、糖尿病になってしまう人が少なくない
・ゼロカロリーをうたっている甘い飲料水などによく使われている甘味料は、アセスルファムK、スクラロース、アスパルテームなどの人工甘味料
・これらの甘味料はカロリー0とされていて、血糖値も上がらないといわれているのに、どうしてとりすぎると太ったり糖尿病になったりしてしまうのか？
→ 理由については、はっきりしていない部分も多いが、人工甘味料の甘味が強烈であることが関係していると考えられている
→ 人工甘味料の甘味は、普通の砂糖のなんと200〜600倍もある
→ 人工甘味料を摂取すると強い甘味を感じるのに血糖値が上がらないことで、脳が一種の混乱状態に陥り食欲が増進され、むしろ太りやすくなるという説がある
→ 人工甘味料の強い甘味に慣れてしまうと、ますます甘いものを食べたくなり、結果的に以前よりも甘いものを食べている可能性も考えられている
→ 腸管で甘味を感じると、腸から分泌されるインクレチンというホルモンが結果的にインスリンを分泌させて糖代謝を狂わせたり、腸からの糖の吸収がいっそう促進される
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ゼロカロリーだから身体によい、という訳ではないこと。過信してたくさん飲んでしまうのはNGだということだけは、しっかり胸に刻んでおいてください。
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