大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。
夏本番、暑い日がつづきますね。
夜も暑く、睡眠不足や睡眠をとっていても寝た感じがない、疲れがとれない、夜中に何度も目が覚める、疲れがとれない、、など感じていませんか？
わたしも暑くて夜に目が覚めたり、睡眠の質が落ちているなと感じていました。そうすると、からだの調子も少し違和感。
疲労がとれておらず、脚が張って浮腫み、腎臓がお疲れモードになっていました。
先週は朝晩が涼しい時が数日あり、夜に目が覚めることなく、よく眠れたときがありました。するとからだの調子も戻り、改めて睡眠の質は大事だなと感じました。
調子が悪い時、疲労回復、熱中症予防にも、まず良い睡眠をとっていきましょう。
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「 4.睡眠の質がよい 」
