大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。
平熱が36.7度あるけれど、「末端(手足)が冷える、お腹が冷たい」という方が、サロンにもよくおられます。なぜなのか、みていきましょう。
◾️手足が温かいのに腹部・おしりが冷たい
お腹が冷えているということは、２つの要因が考えられます。①お腹にある腸の働きが悪い ②生殖器の問題があるのではないか？
女性であれば、、
・生理痛がひどい
・妊娠しにくい
・卵巣の病気
・子宮筋腫
・婦人科系にまつわる病気の方
その背景には、お腹が冷たい、お腹が冷たいとおしりも冷たい、ということがあげられます。
〈自分のお腹が冷えているか確認する方法〉
①息を吐いてお腹を引っこめる
②数秒止めておく
③息を吸いながらお腹を膨らます
④そのまま止めておく
この時に、お腹が温かい方は、温かいという感覚。お腹が冷えている方は、冷たいという感覚が伝わってきます。
温かければ、婦人科系や腸の働きが健康的に働いていると推測。冷えていると、下腹部にある臓器の健康度が低いことが疑われます。(腸・生殖器など)
お腹を温かくするには、呼吸法のように腹圧をかけてグーっと膨らましたり、お腹をグーっとへっこましたりします。数分でお腹が温かいという感覚になってきます。
◾️腹部は温かいが、手足が冷たい
手足の末端が冷える、という方はいわゆる末端冷え性。自律神経の働きが疑われます。
脳の神経系にストレスなどで、緊張状態の問題があるかもしれません。そういう場合は、ウォーキングがおすすめです。
ここでは、足を使って足の血流を促すという考え方よりも、足を使うことによって、脳の緊張・疲労、脳の色んな伝達物質の働きを回復させてあげる。リズム運動であるウォーキングをおすすめしています。
それ以外では、筋肉に負荷をかけたいので、ゆっくりしたスクワットがおすすめです。
◾️腹部と手足、両方冷たい
お腹と手足が冷たいのは、冷えの重症の方。5.10.20年先と健康を維持していくことが難しいかもしれません。
手足末端が温かくなるには、足をつかう生活をすること。現代はスマホやパソコンと、視覚をずっと機械に使っています。
そうすると、脳疲労が起こり、脳が緊張し、血液循環・自律神経にも影響が及びます。
身体の生命力が低下する。回復には、運動が効果的です。
また、酵素風呂も続けることで、身体の中から熱を生み出すようになり、体温が上がります。熱を発することがとても大事です。
子どもの平熱は37度近くありますが、50.60.70代と歳を重ねると共に体温低下、老化していきます。外から身体を温めて冷えを改善するのは難しいのです。
身体の内から熱を生みだす酵素風呂がおすすめです。
◾️体温が36.5度以上あり、手足・腹部が温かい
生命バランスがまずまずとれ、健康力が働いているということが推測されます。
皆さんはどうでしたか？体温が高いからといって、冷えがないとは言えないということです。
ご自宅でできる呼吸法や体操などお伝えしていますので、ご相談くださいね。
