大阪堺市 自然療法サロン h o m a r e です。

呼吸は「 生きる力 」の根源に位置付けられます。人間は、吐く息で生まれてきて、吸う息で死んでいきます。

ご自身の呼吸の仕方、「くせ」を知っていますか？

・呼吸は鼻でしている？口でしている？

・口はうっすら開いていませんか？

・呼吸の速さはどうですか？

・リズムは？

・呼吸は浅いですか？

・深く吸えていますか？

・吸う息と吐く息の長さは同じですか？

・息を吸うと胸がむくらみますか？

・それともお腹が膨らみますか？

どうでしょうか？平常時や睡眠時でも、胸式呼吸が習慣になっている方が意外と多いのではないでしょうか。交感神経優位のからだになってしまってはいないでしょうか。

当店でも呼吸法の指導をする時に、腹式呼吸ができない、、という方もいらっしゃいます。

普段、無意識にしているように見えても、呼吸はその時の「意識」の影響を受けています。

興奮状態の時、緊張状態の時、リラックスしている時、それぞれのモードになっています。

呼吸に意識を向けることで、「 いま、ここ 」に戻してくれるのです。

今はあらゆる呼吸法があります。呼吸法を続けていくと、心身が鎮まってきます。

呼吸は、心身の両面の状態を顕著に表すのです。